10 Astuces contre le stress

Vous êtes stressé en ce moment ou de nature anxieuse ?

Voici 10 solutions efficaces pour lutter contre le stress de la vie.


1. Prendre un bon bain chaud

Rien de telle que le contact de l’eau chaude pour se détendre complètement et se libérer du stress.

un-bain-chaud-contre-stress-min.jpg


 2. La musique de relaxation

Ecouter une musique zen et évadez-vous en visualisant un paysage apaisant.

musique-dormir-stress-min.jpg


3. Faire du yoga

C’est une activitée de relaxation idéal pour apaiser votre mental et réduire votre degré de stress.

yoga-stress-min.jpg


4. Recevoir un massage

Offrez-vous un massage bien-être aux huiles chaudes, détente garantie !

massage-stress-min.jpg


5. Les huiles essentielles

Déposer quelques goutes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller pour passer une bonne nuit.

huile-essentielle-stress-min.jpg


6. Faire du sport

L’activitée physique est importante pour maintenir le corps et l’esprit en bonne santé.

natation-min.jpg


7. Se promener dans la nature

Rien de mieux qu’une marche en pleine nature pour ce ressourcer.

femme-marche-dans-nature-min.jpg


8. Faire de la méditation

De manière générale, la méditation améliore l’humeur et le bien-être psychologique.

meditation-stress-min.jpg


9. Contrôler sa respiration

Inspirer profondément par le nez et expirer doucement par la bouche.

Gerer-son-stress-par-la-respiration-min.jpg


10. Boire une tisane ou du thé vert

Apporte une sensation de bien-être.

tisane-stress-min.jpg

 

 

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s