Soulagez les tensions du corps grâce à l’auto-massage

Cette technique de massage se pratique de préférence le matin au réveil avant la douche, pour dynamiser votre organisme. L’idéal reste de faire dans l’ordre chaque exercice et de les répéter trois fois.

L’auto-massage permet de détendre les muscles et d’assouplir les articulations. Il élimine également le stress et les tensions nerveuses.

Je vous conseille de pratiquer ce massage au moins une fois par jour, pour un bien-être général.

L’auto-massage en vidéo