Pourquoi est-il si difficile de prendre du temps pour soi ?

C’est une situation que nous connaissons presque tous.

Nous savons que nous sommes fatigués.

Nous sentons que nous aurions besoin de ralentir.

Nous nous promettons régulièrement de prendre davantage soin de nous.

Et pourtant…

Les semaines passent.

Puis les mois.

Et ce moment que nous devions nous accorder finit toujours par être repoussé.

Toujours quelque chose de plus urgent

La liste des priorités semble ne jamais se terminer.

• Le travail.
• La famille.
• La maison.
• Les rendez-vous.
• Les imprévus.

Tout paraît plus important que nous-mêmes.

Alors nous reportons.

Encore une fois.

Puis encore une autre.

Jusqu’à considérer ce manque de temps pour soi comme quelque chose de normal.

La fatigue s’installe progressivement

Nous imaginons souvent l’épuisement comme quelque chose de brutal.

Un état qui arrive soudainement.

Mais dans la réalité, cela se passe souvent autrement.

La fatigue s’installe discrètement.

Les tensions augmentent.

Le sommeil devient moins récupérateur.

L’énergie diminue peu à peu.

Et comme tout cela se produit progressivement, nous finissons parfois par nous y habituer.

Le corps finit toujours par s’exprimer

Même lorsque nous ignorons nos besoins, notre corps continue de nous parler.

À sa manière.

Parfois à travers :

• des tensions dans la nuque ;
• des douleurs dans le dos ;
• des épaules constamment contractées ;
• des maux de tête récurrents ;
• une sensation permanente de fatigue.

Ces signaux ne sont pas là pour nous compliquer la vie.

Ils cherchent souvent à attirer notre attention.

Pourquoi prenons-nous soin de tout le monde avant nous ?

Beaucoup de personnes éprouvent une forme de culpabilité lorsqu’elles s’accordent du temps.

Comme si prendre soin de soi était égoïste.

Comme si ce temps pouvait être utilisé de façon plus utile.

Pourtant, nous acceptons facilement l’idée qu’une voiture a besoin d’entretien.

Qu’un téléphone a besoin d’être rechargé.

Qu’une batterie vide ne peut pas fonctionner.

Pourquoi serions-nous différents ?

Le massage : une pause que l’on s’autorise enfin

Recevoir un massage bien-être n’est pas seulement une question de détente.

C’est parfois une décision.

La décision de se placer, pour une heure, au centre de son attention.

Sans téléphone.

Sans obligation.

Sans performance.

Juste un moment pour respirer.

Pour relâcher les tensions.

Et pour écouter ce que le corps essaie de dire depuis parfois plusieurs semaines.

Et si prendre soin de soi devenait une habitude ?

Prendre du temps pour soi ne résout pas tous les problèmes.

Mais cela change souvent notre façon de les vivre.

• Nous récupérons mieux.
• Nous respirons davantage.
• Nous retrouvons de l’énergie.
• Nous relâchons plus facilement les tensions.

Et surtout, nous cessons progressivement de considérer notre propre bien-être comme une option.

Une parenthèse bien-être à Auray

Dans mon cabinet à Auray, dans le Morbihan, j’accueille chaque semaine des personnes qui ressentent simplement le besoin de ralentir.

Certaines viennent pour soulager des tensions musculaires.

D’autres pour récupérer après une période intense.

D’autres encore parce qu’elles ont enfin décidé de s’accorder un moment pour elles.

Et finalement, quelle que soit la raison de leur venue, elles repartent souvent avec le même constat :

Prendre soin de soi n’est pas un luxe.

C’est un besoin.